About Sirpa Tapaninen

This author has not yet filled in any details.
So far Sirpa Tapaninen has created 16 blog entries.

Sain unettomuuteeni helpotuksen Alexander-tekniikasta

By | huhtikuu 4th, 2017|Categories: Yleinen|

Nuorena kärsin jatkuvista nukahtamisvaikeuksista. Ne alkoivat lukiossa ja pahenivat yliopistossa. Jos satuin nukahtamaan, nukuin kyllä vaikka vuorokauden, mutta yleensä en pystynyt nukahtamaan.   Kävin yliopistovuosina perusteellisissa tutkimuksissa Turussa uniklinikalla, jossa lääkärini oli mahtava Jukka Alihanka. Tutkimuksissa selvisi, ettei parasympaattinen hermojärjestelmäni aktivoitunut illalla ja yöllä tarpeeksi, jotta olisin pystynyt rentoutumaan. Jukka totesi, että lääketiede pystyy hoitamaan oireita [...]

Kuinka pääsin selkävaivoistani Alexander-tekniikan avulla

By | maaliskuu 28th, 2017|Categories: Yleinen|

Urheilin koko nuoruuteni kovaa. Juoksin teininä pitkiä matkoja, ratsastin ja tanssin kilpaa Suomen mestaruustasolla. Kävin lukioaikoina säännöllisesti urheiluhierojalla, joka totesi alaselän olevan hyvin hyvin liikkuva. Hän myös havaitsi, että minulla on rintarangassani yksi nikama, joka pyrkii kaiken aikaa liikkumaan pois paikoiltaan. Yliopistoaikoina juoksin, treenasin tanssia ja akrobatiaa sekä aloitin kolmekymppisenä Astangajoogan. Kaikkina näinä vuosina notkea ristiselkäni [...]

Kuka tahansa voi oppia kevyttä kehonkäyttöä

By | maaliskuu 22nd, 2017|Categories: Yleinen|

Teemme tätä työtä sen vuoksi, että uskomme kenen tahansa pystyvän oppimaan kevyen ja vaivattoman kehonkäytön.   Olimme hiljattain Work Goes Happy –messuilla esittelemässä Kevyesti Töissä –valmennusta. Teimme messuvieraille lyhyitä näytetöitä. Ohjasimme heidän työskentelyään tietokoneella istuen tai seisten kännykkää selaten. Monet halusivat kokeilla myös seisomista ja kävelyä messukäytävällä.   Päivän aikana kohdallemme pysähtyi todella heterogeeninen valikoima työhyvinvoinnista [...]

Kuinka pääsin polvikivuistani Alexander-tekniikan avulla

By | maaliskuu 14th, 2017|Categories: Yleinen|

Harrastin nuorena balettia, pitkän matkan juoksua ja jalkapalloa. Rasitus rikkoi nivelkierukat molemmista polvistani. Yliopistovuosina polvet olivat kivuliaat ja monin tavoin vaivalloiset. Yksi tyypillinen vaiva oli polven ”jumittuminen”: jompikumpi polvista saattoi juuttua koukkuun, enkä pystynyt ojentamaan sitä. Toinen kurja vaiva oli voimakas kipu kävellessä, juostessa ja pyöräillessä. Lääkärit totesivat nivelkierukoiden revenneen ja suosittelivat leikkausta, mikäli oireet pahenisivat. [...]

Miksi Kevyesti Töissä syntyi?

By | maaliskuu 3rd, 2017|Categories: Yleinen|

Kevyttä ja vaivatonta kehonkäyttöä on opetettu jo yli sata vuotta Alexander-tekniikalla. Opetus tapahtuu perinteisesti siten, että opettaja ohjaa asiakkaan olemista ja liikkumista käsillään. Tyypillisin opetusmuoto on henkilökohtainen ohjaus yksityistunneilla, mutta varsinkin Suomessa erilaiset ryhmissä tapahtuvat opetustilanteet ovat olleet suosittuja. Alexander-tekniikan tehoja on tutkittu tällä vuosituhannella. Käytössä on paljon luotettavia ja vakuuttavia tutkimustuloksia koskien Alexander-tekniikan tehoja erilaisten [...]

Palvelumme sijainti työhyvinvoinnin kentässä

By | maaliskuu 1st, 2017|Categories: Yleinen|

Työhyvinvointi määrittyy erilaisten lähteiden mukaan paletiksi, joka sisältää 1) ennaltaehkäisevää liikuntaa; 2) kivun ja sairauden hoitoa; 3) ergonomiaa; 4) järkevää ravintoa sekä 5) sosiaalisesti toimivia ihmissuhteita työpaikoilla. Väitämme, että tästä paletista puuttuu yksi merkittävä palikka, nimittäin kehonkäyttö. Siis se, miten ihmiset käyttävät kehoaan työssä ja sen ulkopuolella. Keho nimittäin toimii sitä paremmin, mitä järkevämmin sitä käyttää. [...]