Tammikuun loppupuolella on Tallinnassa työkalenterini vuoden kohokohta, Alexanderin syntymäpäivä. Tämä ihana alamme ammattilaisten kansainvälinen kokoontuminen on yhtä aikaa leikkisä, kepeä, tiukan ammatillinen, asiakkaille hyödyllinen ja osallistuville opettajille [...]

Olen ollut aivan pienestä pitäen hidas nukahtaja. Olen kokenut, että minulla on jotenkin ”nopea hermojärjestelmä”. Tämä on ilmeisesti jotain perinnöllistä, koska kahdella siskoillani on aina ollut sama [...]

Sain hiljattain tilaisuuden esitellä Kevyesti Töissä –valmennusta isolle joukolle hammaslääkäreitä. Totesin esityksessäni, että hammaslääkäreiden tuki- ja liikuntaelinvaivojen syy on pitkään jatkuva, eteen ja alas romahtanut työasento.   [...]

Kevyesti Töissä –tiimi on mukana 14.9. Helsingin Kruununhaassa avoimien ovien iltapäivässä Minä <3 Työ – työhyvinvoinnin toolbox. Tapahtuman järjestää Profit Interior Oy osana Helsinki Design Weekiä. Iltapäivän [...]

Vuonna 2015 julkaistun ASPEN –tutkimuksen mukaan fysioterapian (FT) ja Alexander-tekniikan (AT) yhdistämisellä saatiin tehokkaita ja kestäviä tuloksia kroonisista selkäkivuista kärsivien potilaiden kanssa.   Tutkimus toteutettiin siten, että [...]

Olen kärsinyt iskiaksesta ainakin 45 vuotta. Käytin alussa särkylääkkeitä, mutta iskiaskipuja tuli todella usein ja ne olivat hirveän kivuliaita. En halunnut syödä niin paljon särkylääkkeitä, koska niitä [...]

Kukapa ei haluaisi olla ryhdikäs! Moni ihminen valittaa huonosta ryhdistä. Ryhtiin liittyviin ongelmiin haetaan apua erilaisista liikuntamuodoista, kuten joogasta tai pilateksesta. Nämä auttavatkin jossain määrin, onhan riittävä [...]

Minulla on lapsesta asti ollut ns notkoselkä. Ratsastin paljon ikävuosina 8-19. Tuona aikana harrastelijaratsastajan istunnan laatuun ei kiinnitetty niin paljoa huomiota kuin nykyisin. Minulla ei olekaan muistikuvaa [...]

Nuorena kärsin jatkuvista nukahtamisvaikeuksista. Ne alkoivat lukiossa ja pahenivat yliopistossa. Jos satuin nukahtamaan, nukuin kyllä vaikka vuorokauden, mutta yleensä en pystynyt nukahtamaan.   Kävin yliopistovuosina perusteellisissa tutkimuksissa [...]

Urheilin koko nuoruuteni kovaa. Juoksin teininä pitkiä matkoja, ratsastin ja tanssin kilpaa Suomen mestaruustasolla. Kävin lukioaikoina säännöllisesti urheiluhierojalla, joka totesi alaselän olevan hyvin hyvin liikkuva. Hän myös [...]

Teemme tätä työtä sen vuoksi, että uskomme kenen tahansa pystyvän oppimaan kevyen ja vaivattoman kehonkäytön.   Olimme hiljattain Work Goes Happy –messuilla esittelemässä Kevyesti Töissä –valmennusta. Teimme [...]

Harrastin nuorena balettia, pitkän matkan juoksua ja jalkapalloa. Rasitus rikkoi nivelkierukat molemmista polvistani. Yliopistovuosina polvet olivat kivuliaat ja monin tavoin vaivalloiset. Yksi tyypillinen vaiva oli polven ”jumittuminen”: [...]

Miten vähentää TULES poissaoloja kustannustehokkaasti? Kevyesti Töissä -valmennuksessa uskomme, että kustannustehokkain keino on auttaa työntekijöitä löytämään vähemmän rasittava kehonkäyttö työympäristössä. Näin pureudutaan suoraan ongelmien pohjimmaiseen syyhyn, eikä [...]

Kevyttä ja vaivatonta kehonkäyttöä on opetettu jo yli sata vuotta Alexander-tekniikalla. Opetus tapahtuu perinteisesti siten, että opettaja ohjaa asiakkaan olemista ja liikkumista käsillään. Tyypillisin opetusmuoto on henkilökohtainen [...]

Työhyvinvointi määrittyy erilaisten lähteiden mukaan paletiksi, joka sisältää 1) ennaltaehkäisevää liikuntaa; 2) kivun ja sairauden hoitoa; 3) ergonomiaa; 4) järkevää ravintoa sekä 5) sosiaalisesti toimivia ihmissuhteita työpaikoilla. [...]