Kuinka käytin vuosi sitten Kevyesti Töissä-työkaluja maailmanlaajuisen pandemian aiheuttamaan mielen kuohuntaan? Ja toimii ne vähän pienempiinkin paniikkeihin…

By | 22 maaliskuun, 2021|Categories: Yleinen|

Pandemian tyhjennettyä kalenterini ja vietyä toimeentuloni, tulevaisuuteni ja toivoni vuosi sitten 13.3. 2020 palasin viimeistä kertaa pitkään aikaa töistä kotiin. Viimeisenkin työkeikan peruunnuttua minussa nousi tuttu, totunnainen vietti alkaa markkinoida työtäni niska limassa. Tämä sai minut tuntemaan oloni ahdistuneeksi. Mistä minä tiedän, kuinka muuttuneessa maailmassa markkinoidaan sitä, mitä osaan? Onneksi satuin saman tien muistamaan, mitä tosiaankin [...]

Pummasin talkkarilta käsidesiä, mutta onneksi sain juodakseni viskiä

By | 15 maaliskuun, 2021|Categories: Yleinen|

Täsmälleen vuosi sitten oli perjantai kolmastoista. Pandemia oli juuri levinnyt Suomeen siten, että kaikki jo hamstrasivat käsidesiä, vessapaperia ja kuivamuonaa. Minulla oli kuitenkin edelleen kalenteri ilahduttavan täynnä. Vuosi oli alkanut hyvin. Asiakkaissa oli firmoja ja muita työpaikkoja, oppilaitoksia, harrastusryhmiä ja yksittäisiä ihmisiä. Oli keikkaa Suomessa ja ulkomailla. Suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Olin tyytyväinen, utelias ja optimistinen. [...]

Henkilökohtaisen ohjauksen merkitys

By | 9 lokakuun, 2019|Categories: Yleinen|

Joskus yksi uusi asiakas tuhahti ensimmäisen yksityistuntinsa jälkeen: ”Onpa fantastinen olo mutta mitäh, pitääkö minun ottaa TOINENKIN yksityistunti?!? Etkö sä saa hoidettua mua kerralla kuntoon?!”   No en tosiaankaan saa, naurahdin. Suurin syy tähän on tietysti se, että Alexander-tekniikan opettajana minä en hoida vaan opetan. Kaltaiseni ammattilaisen hyppysissä oppilas kouluttautuu uudelleen reagoimaan kaikkiin elämän tarjoamiin ärsykkeisiin [...]

Laaja tutkimus yrityksissä: Alexander-tekniikka tehokas työyhteisön kunnossapidossa!

By | 2 lokakuun, 2019|Categories: Yleinen|

Espanjalainen tutkijaryhmä halusi tietää, millä tavoin Alexander-tekniikkaa voidaan hyödyntää yrityksissä ja muilla työpaikoilla erilaisten tyypillisten työntekijöitä uhkaavien riskien hallinnassa: Tekniikka kun näyttää tarjoavan työntekijöille välineet ohjata itse itseään siten, että he pystyvät ehkäisemään onnettomuuksia sekä ylläpitämään ja parantamaan työkykyään.    Olemassa olevien tutkimusten ja selvitysten mukaan Alexander-tekniikka saattaa vähentää merkittävästi tuki- ja liikuntaelinvaivoja kuten selkäkipua, rasitusvammoja [...]

Töissä (kevyesti) Tallinnan teatterikorkeakoululla

By | 29 tammikuun, 2018|Categories: Yleinen|

Tammikuun loppupuolella on Tallinnassa työkalenterini vuoden kohokohta, Alexanderin syntymäpäivä. Tämä ihana alamme ammattilaisten kansainvälinen kokoontuminen on yhtä aikaa leikkisä, kepeä, tiukan ammatillinen, asiakkaille hyödyllinen ja osallistuville opettajille avartava työpäivä.   Kokoonnuimme viime lauantaina Tallinnan teatterikorkeakoululle työskentelemään Eestin kulttuurialan ihmisten kanssa. Jokaisella vieraaksi kutsutulla opettajalla oli kahdeksan yksityisoppilasta, joista suurinta osaa emme olleet aiemmin tavanneet. Työskentelimme kahdessa [...]

Asiakkaan kokemus: nukahtamisajan merkittävä lyhentyminen ja selkäkipujen väheneminen Alexander-tekniikalla

By | 18 tammikuun, 2018|Categories: Yleinen|

Olen ollut aivan pienestä pitäen hidas nukahtaja. Olen kokenut, että minulla on jotenkin ”nopea hermojärjestelmä”. Tämä on ilmeisesti jotain perinnöllistä, koska kahdella siskoillani on aina ollut sama ongelma. Isällä oli tapana lukea meille iltasatua, mutta siinä olikin tekemistä: minulla saattoi mennä kaksikin tuntia valojen sammuttamisesta, ennen kuin nukahdin! Tämä jatkui nuorena ja aikuisena.   Tutustuin Alexander-tekniikkaan [...]

Tutkimusmatkalla hammaslääkäreiden kanssa

By | 18 lokakuun, 2017|Categories: Yleinen|

Sain hiljattain tilaisuuden esitellä Kevyesti Töissä –valmennusta isolle joukolle hammaslääkäreitä. Totesin esityksessäni, että hammaslääkäreiden tuki- ja liikuntaelinvaivojen syy on pitkään jatkuva, eteen ja alas romahtanut työasento.   Työasentojen korjaaminen perustuu yleensä työhyvinvoinnin eri lähestymistavoissa siihen, miten keho on rakentunut eikä siihen miten se toimii maapallon vetovoiman kentässä. Tämän vuoksi vaivat eivät vähene vaan tilastojen mukaan lisääntyvät [...]

Työhyvinvoinnin toolbox Minä<3työ

By | 17 elokuun, 2017|Categories: Yleinen|

Kevyesti Töissä –tiimi on mukana 14.9. Helsingin Kruununhaassa avoimien ovien iltapäivässä Minä <3 Työ – työhyvinvoinnin toolbox. Tapahtuman järjestää Profit Interior Oy osana Helsinki Design Weekiä. Iltapäivän tarkoitus on tarjota asiakkaille monenlaisia työkaluja työelämään liittyvään itsetuntemukseen ja työssä jaksamiseen sekä työstä iloitsemiseen.   Tapahtuma-aika: to 14.9. 2017 klo 15-19 Tapahtumapaikka: Profit Interior Oy, Snellmaninkatu 27   [...]

Kevyesti Töissä aloitti yhteistyön fysioterapeuttien kanssa

By | 20 kesäkuun, 2017|Categories: Yleinen|

Vuonna 2015 julkaistun ASPEN –tutkimuksen mukaan fysioterapian (FT) ja Alexander-tekniikan (AT) yhdistämisellä saatiin tehokkaita ja kestäviä tuloksia kroonisista selkäkivuista kärsivien potilaiden kanssa.   Tutkimus toteutettiin siten, että kroonisista selkäkivuista kärsivät potilaat (yhteensä 89 henkilöä) jaettiin neljään ryhmään, joista yksi sai ns perinteisen hoidon, joka koostui lähinnä levosta ja kipulääkityksestä. Toinen ryhmä sai 10 Alexander-tekniikan yksityistuntia. Kolmas [...]

Asiakkaan kokemus: iskias hallintaan Alexander-tekniikalla

By | 24 toukokuun, 2017|Categories: Yleinen|

Olen kärsinyt iskiaksesta ainakin 45 vuotta. Käytin alussa särkylääkkeitä, mutta iskiaskipuja tuli todella usein ja ne olivat hirveän kivuliaita. En halunnut syödä niin paljon särkylääkkeitä, koska niitä syödessä tuli kipeäksi selän lisäksi myös vatsa. Isällänikin oli iskias ja hän hoiti sitä liikkumalla vaikka väkisin. Olen itsekin hoitanut selkäkipuani liikkumalla. Kipujaksoina myös seison enemmän kuin istun. Fysioterapeutilta [...]